ChenSoul

前言

本篇是对 2023-01-02 到 2023-01-08 这周生活的记录与思考。首发在我的个人 博客，你可以移步了解更多或者给我留言。

这是 2023 年的第一周，元旦放了三天假之后，就用投入了工作之中。元旦已过，过年就没多远了，很多公司也开始准备年会了。因为疫情，这个年注定不好过。现在疫情放开，不知道有多少公司能够熬过这个年，进入百废待兴的节奏。

最近把 rss 阅读器又用起来，每天阅读订阅的未读文章，关注到好几个独立开发者。他们每周都在坚持写博客、分享技术文章。从他们的分享里面，可以看到他们有在做自己的 side projects，也有在开源项目提交代码。看着他们的 github 主页每天都有提交代码，再看看我的 github 主页很久没有提交过代码，顿感惭愧。目前，公司使用的是自建的 gitlab 仓库托管代码，很多代码不方便公开分享，自己夜很少花时间写一些小项目公开分享到 github。干脆就清理一些 github 长期没有维护的仓库，取关了一些好友，更新了 github 主页，最后看了一下粉丝还有 574 人，相对而言也是少的可怜 🥺。

开始写周报

前段时间，开始尝试在 语雀 上每天写日记，写了几天之后，没有坚持下来。

总结了一下，没有坚持下来的原因主要是在于每天没有积累足够的分享内容，也就是输入不够；另外，输出之后的反馈不够，这和观众流量有关。作为一个程序员，更喜欢自动化工作的快感和满足感。哟还是更倾向于将博客以 markdown 文件保存到本地或者 git 仓库，然后通过自动化脚本编译部署到多平台。在关注了一些独立开发者的博客之后，更是坚定了这种想法。于是有了这篇写周报的文章，以周为单位记录每一周的所看所思所感。

关于写博客的流程，电脑上使用 typora 编辑器有着很好的用户体验。如果也能在手机上用 markdown 写文章并提交到 github 上就更完美了。刚开始我使用的是 mweb 这个 app，最近在 ios 上又发现了 metion 这个 app 就可以支持和 git 同步。

这篇文章就是通过 metion 编写和提交的。图片是本地上传的，图片名称应该是一串随机数，待文章发布之后，需要将图片重命名为有意义的名称，这样方便在图床里查阅和管理。

关于图片的宽度设置，特别是竖形图，建议将宽度设置为一半。设置方法是：在 md 文件里使用 img 标签引入图片，这样就可以添加一个 sytle="width: 50%" 来设置宽度。例如，上面图片就是这样设置的。

<img
  src="http://chensoul.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/images/ios-app-metion.webp"
  alt="ios-app-metion"
  style="width: 50%"
/>

内观冥想

这个月参加了一个内观冥想 21 天训练营，每天早上 7 点到 8 点是上课时间，正好也是我上班时间。在听了几天课程并打卡之后，就放弃了。

21 天课程内容，每天的主题分别是：

• 目标
• 计划
• 结果
• 比较
• 抱怨
• 后悔
• 他应该知道自己错了
• 不可能

目标

今日内观冥想主题是目标

静静地放空自己，回想自己关注目标的记忆。好像自己曾经设立过很多目标，又好像什么都没有。目标是什么，好像描述不出来，又琢磨不透。

曾经立下的那些目标算是目标吗？他们可以实现吗？他们实现了吗？为什么没有实现呢？无志之人常立志，有志之人立常志。远的不说，先看看 2022 年实现了哪些目标。读书，是彻底放下了；健身，元旦前减到 130 斤的目标在 “阳康后不要剧烈运动” 的说辞下耽误了；定投，也是终止了；买车，车是消耗品；结婚，实现了。

算了下，实现了的目标也就是结婚了。少的可怜。为什么会这样呢？大抵是自己不够自律，没有持续的坚持，也没有及时的反思和调整。也就是自我察觉不够吧！或者说没有养成自我察觉的方法和习惯。这也就是为什么要参加 21 天内观训练营的原因吧。

一个人很难认清自身的局限性，很难扩大自己的认知，多与身边的人交流和学习，通过观他人，再来思自己，应该可以提升自己的察觉意识。

计划

今日内观冥想主题是计划。

早上冥想是在地铁，冥想的时候放空自己，感受自己的思绪、情绪和身体的注意力。因为是站着，注意力一会儿在脚上，一会儿在手上，不能完全地放空自己。想必要是完全放松，估计就站不住了吧。

冥想地过程中，重要的是感受和观察。感受当下的感受，观察自己的观察，任有他们流动和发展。所谓没有绝对的对与错，冥想的过程中，重要的是作为一个旁观者，不要有过多的主观意识。

结果

今天的内观冥想主题是结果。

把身体挂在钩子上，静静地观察和感受。一方面感受身体，一方面会思考自己对结果的理解。什么是结果？自己过去一年取得了什么样的结果？为什么没有取得？

比较

今日内观冥想主题是比较。冥想时，观察自己的感受、情绪、想法，他们可能是任何样子的。不管是怎样的，他们都是正常的，都是他们本来的样子，也就是空性。

把比较这个念头挂起来，静静地看比较这两个字。然后开始觉察比较这两个字。这个时候，大脑开始在思考比较这个念头是什么。思绪在变化的时候，对对比较这个念头的感受也在变化。无论如何变化，自己都不要干预。当自己有了比较这个念头，自己的感受是失望的。失望自己不如别人，不如过去。失望过后，又不服气，又暗下决心要好好努力。这个过程中，我是我的主人，是我在有着各种各样的感受。如果我能控制自己的情绪，就能控制自己的行为。

抱怨

今日冥想主题是抱怨。

生活中有什么抱怨的？抱怨又解决不了问题？问题又不是自己造成的，可能是别人造成的！别人的事情是别人的事情，自己的事情是自己造成。别人的事情，你管不了，你能管理的是你自己的。管好自己的心态情绪和行为，因为抱怨解决不了别人的问题，也解决不了自己的事情。甚至你的抱怨还会给别人带来负能量，给你们带来争吵，给自己带来蛮烦，给自己地能力和情绪带来消耗。与其消耗自己，还不如提升自己。有时候不要局限在自己的思维里，换个角度，提升格局，一切事情都不是事情了。这个世界哪有那么多所谓重要的事情。那些今天你看来很重要的事儿，在十年二十年之后，根本就不值得一提。所以很多时候，要用发展的眼光看问题。一切都会过去，一切都会好起来。当你这样想的时候，在你心里在你眼前，就没有什么烦恼了，也就不会抱怨了。

好物分享

几个截图软件：

• TinySnap Chrome 截图插件，支持设置背景

• Snipaste 截图

以上。